निम्नलिखित में से कौन सा दीर्घकालिक तनाव का स्वास्थ्य संबंधी प्रभाव नहीं है?

सही उत्तर 'पेशी वृद्धि में वृद्धि' है। 

Key Points

• दीर्घकालिक तनाव और इसके प्रभाव:
  • दीर्घकालिक तनाव लंबे समय तक दबाव और अभिभूत महसूस करने की लगातार भावना को संदर्भित करता है।
  • कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन के लंबे समय तक संपर्क के कारण यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
• हृदय रोग का बढ़ा हुआ जोखिम:
  • दीर्घकालिक तनाव उच्च रक्तचाप, सूजन और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
  • एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं, जिससे लंबे समय तक क्षति हो सकती है।
• संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशीलता:
  • लंबे समय तक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे शरीर संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।
  • तनाव शरीर की लिम्फोसाइट्स का उत्पादन कम कर सकता है, जो संक्रमण से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• चिंता विकारों का विकास:
  • दीर्घकालिक तनाव चिंता विकारों के विकास में एक महत्वपूर्ण कारक है, जिसमें सामान्यीकृत चिंता विकार और घबराहट विकार शामिल हैं।
  • लंबे समय तक तनाव मस्तिष्क की रसायन विज्ञान और कार्य को बदल सकता है, जिससे चिंता और भय की लगातार भावनाएँ पैदा होती हैं।

Additional Information

• पेशी वृद्धि में वृद्धि:
  • जबकि तीव्र तनाव (अल्पकालिक) कभी-कभी पेशी शक्ति या प्रदर्शन में अस्थायी वृद्धि का कारण बन सकता है, दीर्घकालिक तनाव पेशी वृद्धि को बढ़ावा नहीं देता है।
  • वास्तव में, कोर्टिसोल के कैटाबोलिक प्रभावों के कारण दीर्घकालिक तनाव से पेशी टूटना और पेशी द्रव्यमान का नुकसान हो सकता है।
  • इष्टतम पेशी वृद्धि के लिए, आराम, पोषण और मध्यम तनाव के स्तर का संतुलित अवस्था आवश्यक है।